Des chaussettes confortables
L'éthique du travail est très ancrée en Pologne. Elle présente de nombreux avantages, mais ses inconvénients sont beaucoup moins souvent évoqués. Quelle est la réaction des collègues lorsqu'une personne raconte qu'elle a dû passer une nuit blanche à s'occuper d'un projet important? La plupart du temps, ils hochent la tête en signe de reconnaissance ou un tel comportement est considéré comme la norme. Malheureusement, même le fait de quitter le travail à l'heure est parfois perçu comme un signe de manque d'engagement. Il est grand temps de changer cela et de prendre soin de vos besoins. Le concept d'amour de soi s'avère important à cet égard. La Saint-Valentin peut concerner non seulement l'autre personne, mais aussi la manière dont vous vous traitez vous-même. Par quoi faut-il commencer? Il peut s'agir d'une petite chose toute simple, comme s'acheter quelque chose de bien. Vous rêvez depuis longtemps de chaussettes en laine confortables? Rien ne vous empêche de vous faire un petit cadeau. Ou peut-être aimez-vous le thème de la Saint-Valentin, mais y renoncez-vous en étant célibataire ? Personne ne doit vous enlever le plaisir de porter des chaussettes en forme de cœur ou de cupidon. L'un des principes les plus importants de l'amour de soi est l'acceptation de soi et de ses besoins. Aucun d'entre nous n'est parfait et la recherche de la perfection peut parfois s'avérer destructrice. Nous attribuons souvent automatiquement de bonnes qualités aux autres, en oubliant que nous les possédons également. Un peu d'égoïsme sain est très important pour maintenir l'équilibre de la vie. Rappelez-vous que vos besoins sont extrêmement importants et qu'il n'y a rien de mal à fixer des limites. Saint Augustin soulignait déjà que celui qui aime le mieux les autres est celui qui s'aime lui-même.
Comment prenez-vous soin de vos besoins? - prendre soin de soi
Lorsque nous parlons de l'amour de soi, le terme "prendre soin de soi" apparaît souvent juste à côté. Il s'agit d'un ensemble d'idées et d'inspirations sur la manière de prendre soin de ses besoins. Ces suggestions portent sur la manière d'occuper son temps libre, mais aussi sur l'amélioration de l'hygiène de vie. Dans la précipitation quotidienne, les gens oublient l'importance de respecter des règles qui ont un impact significatif sur la forme et la santé de chacun. Si l'on veut prendre soin de soi, il convient de commencer par réguler son sommeil. On estime qu'un adulte devrait dormir environ 7 heures par jour. Le manque de sommeil se traduit le plus souvent par de la fatigue, mais aussi par des problèmes de concentration et une altération des fonctions cognitives et motrices du corps, entre autres. Un sommeil régulier est la base absolue d'une bonne hygiène de vie. Il est suivi de près par une alimentation saine et de l'exercice physique. Il n'est pas facile de changer ses habitudes, c'est pourquoi il est préférable de commencer par de petites étapes. Le régime planétaire a fait des adeptes ces derniers mois. Son idée principale est de manger plus de fruits et de légumes et de limiter ce que l'on appelle la "malbouffe". L'objectif de l'exercice physique est de le rendre aussi agréable que possible. Vous n'aimez pas passer du temps à la salle de sport ? Dans ce cas, il n'est certainement pas utile de se forcer. Peut-être que la marche dans la nature, la danse ou le yoga sont plus proches de votre cœur. L'exercice renforce votre condition physique, améliore votre système cardiovasculaire et contribue à la production d'endorphines. Cela vous permet de vous sentir mieux et d'être plus reposé. Prendre soin de soi inclut également de petits plaisirs tels que rencontrer des amis, aller au spa ou faire du shopping. Le plus important est que vous appréciez l'activité.
