Des chaussettes confortables - prenez soin de votre confort!
Le jour de la Saint-Valentin, nous nous concentrons principalement sur nos proches. Cette coutume est certes noble, mais elle comporte aussi un écueil. Nous vivons dans une société où l'altruisme est nourri en nous dès l'enfance, et où l'égoïsme est considéré comme l'un des pires traits de caractère. Malheureusement, l'égoïsme sain, qui permet à une personne de prendre soin de ses besoins, est très souvent oublié dans le processus éducatif. Elle n'est pas du tout liée au fait de ne penser qu'à soi et à ses besoins, mais elle vise à ne pas se mettre en retrait. Un manque total d'attention à l'égard de soi-même peut facilement conduire à une dévastation du corps et à une baisse de l'estime de soi. C'est pourquoi, à l'occasion de la Saint-Valentin, nous vous encourageons à faire quelque chose de bien pour vous. Bien sûr, pour nous, des chaussettes confortables fabriquées à partir de matériaux naturels sont un élément essentiel. Des vêtements confortables ont un impact important sur votre bien-être général. Heureusement, le confort peut aller de pair avec la valeur esthétique, de sorte que vous n'avez pas à renoncer à quoi que ce soit. Des chaussettes colorées avec un philtre d'amour peuvent devenir l'expression de votre amour de soi. Le concept d'amour de soi est utilisé depuis des siècles, mais ce n'est que depuis quelques années qu'il est pris au sérieux. Déjà, saint Thomas d'Aquin disait que celui qui s'accepte et s'aime lui-même est capable de donner le plus d'amour aux autres. C'est vous-même qui êtes votre plus fidèle compagnon de vie, c'est pourquoi il est si important que votre entreprise vous rende heureux. L'amour de soi consiste à apprendre à s'apprécier et à prendre plaisir à être soi-même. Si vous avez du mal à faire passer vos besoins en premier, les techniques d'autosoins peuvent vous aider.
Qu'est-ce que l'autosoin?
Nous pourrions appeler le concept de l'autosoin "self-care". C'est prendre soin de soi, de sa santé et de ses besoins. Certaines personnes s'oublient constamment et l'autosoin est l'occasion de leur rappeler qu'elles sont aussi importantes. L'autosoin englobe une variété de questions, mais la pierre angulaire absolue est de prendre soin des besoins les plus importants de votre corps. Si vous trouvez cela difficile, il vaut la peine de commencer par de petits pas. Votre corps vous remerciera certainement d'avoir introduit plus de fruits et de légumes dans votre alimentation. À partir de maintenant, pourquoi ne pas faire d'un smoothie aux fruits votre collation préférée dans l'après-midi et choisir des flocons d'avoine au petit-déjeuner plutôt que des œufs brouillés ? Même si cela ne vous convainc pas, une portion de brocoli accompagnée d'un dîner traditionnel serait un bon début. Un autre point important est de maintenir votre corps hydraté. On estime qu'une personne doit boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Cela affecte la bonne hydratation des cellules et, par conséquent, l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles. Un manque de liquide peut entraîner une baisse de la concentration et des maux de tête. Un autre point important est d'introduire plus d'exercice dans votre vie. Vous n'avez pas besoin de vous épuiser sur un tapis de course ou de devenir un athlète professionnel. Pour commencer, descendez du bus un arrêt plus tôt et rentrez chez vous à pied. Cela créera des endorphines dans votre corps, ce qui améliorera votre humeur et vous donnera plus d'énergie. Cependant, toutes les habitudes saines ne changeront rien si vous ne veillez pas à avoir un sommeil de qualité. Un adulte devrait dormir environ 7 heures par nuit. Si vous avez du mal à trouver le sommeil, il existe quelques moyens éprouvés pour y parvenir. Une heure avant d'aller vous coucher, il est bon de ranger les appareils qui émettent de la lumière bleue, laquelle stimule l'esprit. Une bonne aération de la pièce sera certainement utile. Certaines personnes trouvent également utile la méditation du soir ou les exercices de relaxation. Prendre soin de soi, c'est aussi savoir fixer des limites. Se forcer à faire des activités qui vous stressent est souvent mauvais pour la santé. Vous n'avez pas envie de garder les enfants de votre amie parce que vous vous sentez horriblement fatiguée après une semaine difficile ? Ou bien vous en avez assez des heures supplémentaires? Il est grand temps de parier sur vous-même. Cela vous donnera plus de force et vous permettra de prendre part aux activités que vous aimez vraiment.
