Bequeme Socken
Das Arbeitsethos ist in Polen sehr tief verwurzelt. Es hat viele gute Seiten, aber die Schattenseiten werden viel seltener diskutiert. Wie reagieren die Kollegen, wenn Ihnen einer von ihnen erzählt, dass er oder sie die ganze Nacht an einem wichtigen Projekt gesessen hat? Meistens nicken sie anerkennend mit dem Kopf, oder ein solches Verhalten wird als normal angesehen. Leider wird sogar das pünktliche Verlassen des Arbeitsplatzes manchmal als Zeichen mangelnden Engagements gewertet. Es ist höchste Zeit, dies zu ändern und sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Das Konzept der Selbstliebe erweist sich hier als wichtig. Am Valentinstag kann es nicht nur um die andere Person gehen, sondern auch darum, wie man sich selbst behandelt. Womit lohnt es sich anzufangen? Es könnte eine einfache Kleinigkeit sein, wie zum Beispiel, sich selbst etwas Schönes zu kaufen. Träumst du schon lange von bequemen Wollsocken? Es spricht nichts dagegen, sich selbst ein kleines Geschenk zu machen. Oder vielleicht lieben Sie das Thema Valentinstag, verzichten aber darauf, weil Sie Single sind? Niemand sollte Ihnen die Freude am Tragen von Herzsocken oder Amorsocken nehmen. Einer der wichtigsten Grundsätze der Selbstliebe besteht darin, sich selbst und seine Bedürfnisse zu akzeptieren. Niemand von uns ist perfekt, und das Streben nach Perfektion kann manchmal destruktiv sein. Oft schreiben wir anderen automatisch gute Eigenschaften zu und vergessen dabei, dass wir sie auch selbst besitzen. Ein bisschen gesunder Egoismus ist sehr wichtig, um das Gleichgewicht im Leben zu halten. Denken Sie daran, dass Ihre Bedürfnisse sehr wichtig sind und dass es nicht falsch ist, Grenzen zu setzen. Schon der heilige Augustinus betonte, dass derjenige, der andere am meisten liebt, auch sich selbst liebt.
Wie kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse? - Selbstfürsorge
Wenn wir über den Begriff Selbstliebe sprechen, taucht der Begriff Selbstfürsorge oft gleich daneben auf. Selbstfürsorge ist eine Reihe von Ideen und Anregungen, wie man sich um seine Bedürfnisse kümmern kann. Dazu gehören Vorschläge, wie man seine Freizeit verbringen kann, aber auch, wie man die Hygiene im eigenen Leben verbessern kann. In der täglichen Hektik vergessen die Menschen, wie wichtig es ist, Regeln zu befolgen, die einen erheblichen Einfluss auf die Fitness und die Gesundheit eines jeden haben. Wenn Sie sich um sich selbst kümmern wollen, sollten Sie damit beginnen, Ihren Schlaf zu regulieren. Es wird geschätzt, dass ein Erwachsener etwa 7 Stunden pro Tag schlafen sollte. Die häufigste Auswirkung von Schlafmangel ist Müdigkeit, aber auch Konzentrationsprobleme und Beeinträchtigungen der kognitiven und motorischen Funktionen. Regelmäßiger Schlaf ist die absolute Grundlage der Selbstfürsorge. Dicht gefolgt von gesunder Ernährung und Bewegung. Es ist nicht leicht, Gewohnheiten zu ändern, daher ist es am besten, mit kleinen Schritten zu beginnen. Die planetarische Ernährung hat in den letzten Monaten an Popularität gewonnen. Der Grundgedanke besteht darin, mehr Obst und Gemüse zu essen und so genanntes Junkfood zu reduzieren. Die Bewegung soll so angenehm wie möglich sein. Sie verbringen nicht gerne Zeit im Fitnessstudio? Dann lohnt es sich definitiv nicht, sich dazu zu zwingen. Vielleicht liegt Ihnen stattdessen ein Spaziergang in der Natur, Tanzen oder Yoga mehr am Herzen. Bewegung stärkt Ihre Kondition, verbessert Ihr Herz-Kreislauf-System und trägt auch zur Produktion von Endorphinen bei. Dadurch fühlen Sie sich besser und sind ausgeruhter. Zur Selbstfürsorge gehören auch kleine Vergnügungen wie ein Treffen mit Freunden, ein Spa-Besuch oder ein Einkaufsbummel. Das Wichtigste ist, dass Sie die Aktivität genießen.
