Wygodne skarpetki – zadbaj o swój komfort!
W walentynki skupiamy się przede wszystkim na ukochanych osobach. Z pewnością jest to szlachetny zwyczaj, jednak posiada on w sobie też pewną pułapkę. Żyjemy w społeczeństwie, w którym od dziecka pielęgnowany jest w nas altruizm, a egoizm uważany jest za jedną z najgorszych cech. Niestety w procesie edukacji bardzo często zapomina się o zdrowym egoizmie, który pozwala człowiekowi dbać o swoje potrzeby. Nie jest on wcale związany z myśleniem wyłącznie o sobie i swoich potrzebach, jednak jest nastawiony na to, by nie stawiać siebie na ostatnim miejscu. Zupełny brak dbania o siebie może łatwo doprowadzić do wyniszczenia organizmu oraz do zaniżonej samooceny. Właśnie dlatego z okazji walentynek zachęcamy, abyś zrobił coś miłego dla siebie. Oczywiście dla nas podstawą są wygodne skarpetki z naturalnych materiałów. Komfortowy ubiór ma znaczny wpływ na ogólne samopoczucie. Na szczęście wygoda może iść w parze z walorami estetycznymi, dlatego nie musisz z niczego rezygnować. Kolorowe skarpetki z eliksirem miłosnym mogą stać się wyrazem Twojej miłości własnej. Pojęcie self-love używane jest od wieków, jednak dopiero w ostatnich latach traktowane jest z należytą powagą. Już św. Tomasz z Akwinu mawiał, że człowiek, który akceptuje i kocha samego siebie, jest w stanie dać najwięcej miłości innym. To właśnie Ty sam jesteś swoim najwierniejszym życiowym druhem, dlatego tak ważne jest, aby Twoje towarzystwo sprawiało Ci przyjemność. Self-love to nauka docenienia siebie oraz czerpania przyjemności z bycia sobą. Jeżeli masz problemy ze stawianiem swoich potrzeb na pierwszym miejscu, pomocne mogą okazać się techniki self-care.
Czym jest self-care?
Pojęcie self-care moglibyśmy nazwać mianem samoopieki. Jest to dbanie o siebie, swoje zdrowie i potrzeby. Niektórzy ludzie nieustannie zapominają o sobie, a self-care stanowi szansę na to, aby przypomnieć im o tym, że także są ważni. Opieka nas sobą obejmuje wiele rozmaitych kwestii, jednak absolutną podstawą jest zadbanie o najważniejsze potrzeby swojego organizmu. Jeżeli sprawia Ci to trudność, warto rozpocząć od małych kroczków. Z pewnością Twój organizm będzie Ci wdzięczny za wprowadzenie do diety większej ilości warzyw i owoców. Może od teraz Twoim ulubionym podwieczorkiem stanie się koktajl owocowy, a na śniadanie zamiast jajecznicy wybierzesz owsiankę? Nawet jeżeli Cię to nie przekonuje, to dobrym początkiem będzie porcja brokułów dołożona do tradycyjnego obiadu. Kolejnym ważnym punktem jest dbanie o nawodnienie organizmu. Szacuje się, że człowiek powinien pić przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Ma to wpływ na odpowiednie nawodnienie komórek, a w konsekwencji na wygląd skóry, włosów i paznokci. Za małe ilości płynów mogą prowadzić do obniżenia koncentracji oraz do bólu głowy. Kolejną ważną kwestią jest wprowadzenie do życia większej ilości ruchu. Nie musisz męczyć się na bieżni, ani zostawać zawodowym sportowcem. Na początek wystarczy wysiąść o przystanek wcześniej i przejść się do domu. Dzięki temu w Twoim organizmie powstaną endorfiny, które polepszą Twój nastrój i dodadzą Ci więcej energii. Jednak wszystkie zdrowe nawyki nic nie zmienią, jeżeli nie zadbasz o dobrą jakość snu. Dorosły człowiek powinien przesypiać w ciągu doby ok. 7 godzin. Jeżeli masz problemy z zasypianiem, jest na to kilka sprawdzonych sposobów. Na godzinę przed planowanym snem warto odłożyć wszelkie urządzenia emitujące niebieskie światło, które pobudza umysł. Z pewnością pomocne okaże się porządne przewietrzenie pomieszczenia. Niektórym pomaga też wieczorna medytacja albo ćwiczenia rozluźniające. Self-care to także umiejętność stawiania granic. Zmuszanie się do aktywności, które wywołują w Tobie stres, często ma fatalny wpływ na zdrowie. Nie masz ochoty opiekować się dziećmi koleżanki, bo czujesz potworne zmęczenie po trudnym tygodniu? A może masz już dość nadgodzin? Najwyższa pora postawić na siebie. Dzięki temu nabierzesz więcej sił i będziesz mógł brać udział w aktywnościach, które naprawdę sprawiają Ci przyjemność.
